Việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh chính là một bước đi đúng hướng để tăng cường sức khỏe và hạn chế các nguy cơ sau đột quỵ.

Nhóm thực phẩm thường được sử dụng sau đột quỵ

+ Ngũ cốc: Hãy chắc chắn rằng ít nhất một nửa các thực phẩm lựa chọn ngũ cốc đến từ ngũ cốc nguyên hạt.

+ Rau quả: Chọn các loại rau xanh đậm và màu cam thường giàu dinh dưỡng và nhớ thường xuyên ăn đậu khô và đậu Hà Lan.

+ Trái cây: Ăn nhiều loại trái cây tươi, đông lạnh hoặc khô mỗi ngày.

+ Sữa: Chọn sữa ít chất béo hoặc thực phẩm từ sữa không có chất béo, hoặc một loạt các loại thực phẩm giàu canxi không có sữa mỗi ngày.

+ Protein: Chọn thịt nạc và thịt ít mỡ, thịt gia cầm; các loại đậu và cá.

+ Về chất béo: ưu tiên nguồn chất béo từ cá, các loại hạt và dầu thực vật. Hạn chế các nguồn chất béo từ bơ, bơ thực vật hoặc mỡ heo.

Chế độ ăn uống để giảm nguy cơ tái phát đột quỵ

+ Hạn chế ăn chất béo bão hòa và thực phẩm giàu cholesterol: Hạn chế cholesterol trong thực phẩm là một bước quan trọng để kiểm soát cholesterol và quản lý đột quỵ, có thể đạt được bằng cách: Cắt loại bỏ mỡ có thể nhìn thấy từ các loại thịt và loại bỏ da từ gia cầm; Hạn chế bơ; Loại bỏ mỡ lợn và mỡ động vật; Chọn thực phẩm từ sữa không béo hoặc ít béo…

+ Hạn chế natri (muối): Ăn quá nhiều natri có thể làm cơ thể giữ nước và làm tăng huyết áp, là yếu tố nguy cơ mạnh làm tái phát đột quỵ. Thay vì sử dụng muối, hãy thử sử dụng các loại thảo mộc và gia vị. Tránh gia vị hỗn hợp và hỗn hợp gia vị gồm muối hoặc muối tỏi. Sử dụng ít thực phẩm chế biến và đóng hộp. Hạn chế các loại thức ăn nhanh.

+ Chọn thực phẩm giàu chất xơ: Là một phần của một chế độ ăn lành mạnh cho tim, chất xơ có thể làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ đối với bệnh tim mạch. Chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, thúc đẩy và ngăn ngừa bệnh tiêu hóa và giúp kiểm soát cân nặng, tức là giảm các yếu tố nguy cơ của tái phát đột quỵ.

Hướng dẫn chất xơ khuyến cáo hàng ngày: độ tuổi dưới 50: nam 38g, nữ 25g; trên 50 tuổi: nam 25g, nữ 21g. Các nguồn tốt nhất của chất xơ là các loại trái cây tươi hoặc nấu chín và rau quả, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu (ví dụ: đậu khô, đậu lăng, đậu Hà Lan…).

+ Duy trì hoặc đạt được một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh: Ăn thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo, tăng hoạt động thể chất và theo dõi các thói quen ăn uống của bạn là tất cả các cách để đạt được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

+ Giảm lượng đường: Lượng dư thừa đường gia tăng được kết hợp với tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường typ 2 và rối loạn lipid máu, đó là tất cả các yếu tố nguy cơ tái phát đột quỵ. Hãy nhớ rằng đồ ngọt và món tráng miệng có chứa thêm nhiều đường.

+ Có đủ kali: Đủ lượng kali chế độ ăn uống là cần thiết để duy trì chức năng tim thích hợp. Tuy nhiên, hầu hết người lớn không tiêu thụ đủ kali. Kali có nhiều trong các sản phẩm trái cây, rau, sữa.

Quản lý chế độ ăn uống đóng một vai trò then chốt làm hạn chế các yếu tố nguy cơ (huyết áp, đái tháo đường, béo phì…) gây tái phát đột quỵ. Hãy thực hiện một chiến lược ăn uống lành mạnh và thường xuyên đến bác sĩ kiểm tra sức khỏe để phòng tránh đột quỵ tái phát.

Ngoài ra kết hợp sử dụng các loại sản phẩm được bào chế từ các thảo dược tự nhiên có tác dụng phòng chống đột quỵ có các thành phần như Lumbrokinase, đan sâm, tam thất… để ngăn ngừa tái phát hình thành xơ vữa động mạch.

Thúy Hoa

0 0 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
42 Các bình luận
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Khanh Thủy
Khanh Thủy
1 year ago

Ai bị suy tim mới biết nó khổ như nào, tôi đang bị suy tim độ 2 cần được tư vấn sử dụng Tâm Đan. Cũng chỉ mong được như bác tụ này để sống khỏe đỡ mệt hơn

Nguyễn Cương
Nguyễn Cương
1 year ago

Tôi cũng bị các dasu hiêu như trên, dùng tây y nhiều chỉ đỡ cứ phải uống liên tục hãy liên hệ tư vấn cho tôi

admin
admin
1 year ago

bên tư vấn sẽ gọi lại cho bác để tư vấn bác yên tâm nhé

Ninh Mạnh
Ninh Mạnh
1 year ago

Ba em cũng suy tim hay khó thở tức ngực tư ván giúp e được ko ạ? em dùng số 0376327307

Thúy Cường
Thúy Cường
1 year ago

Tôi 56 tuổi bị suy tim độ 2, đang chữa bằng thuốc Tây nhưng thời tiết thay đổi hay leo cầu thang thì rất mệt, tức ngực. Có sản phẩm nào tư vấn cho tôi sử dụng chứ uống thuốc tây không chẳng khá khẩm hơn mấy

admin
admin
1 year ago
Reply to  Thúy Cường

bên tư vấn sẽ gọi lại để tư vấn cho bác nhé

Hà Quang Trác
Hà Quang Trác
1 year ago

Ôi cám ơn ông đã chia sẻ, tôi cũng đang bị y ông vậy, già rồi lắm bênh tật quá! Uống thuốc Tây suốt mà vẫn đâu vào đấy. Đặt thử 5 hộp dùng xem thế nào

Đặng Văn Bính
Đặng Văn Bính
1 year ago

Mình có phải cũng đang bị suy tim ko nhỉ? mình 62 tuổi khó thở, tức ngực

Nguyễn Thùy Linh
Nguyễn Thùy Linh
1 year ago

Mẹ mk bị suy tim độ 2 thường xuyên tức ngực,khó thở,tư vấn giúp mk

Quyết
Quyết
1 year ago

E cần tư vấn 0358339422

Quang Tới
Quang Tới
1 year ago
Reply to  Quyết

Bạn bao nhiêu tuổi vậy

Phương
Phương
1 year ago

Tu van giup m voi.0386764910

Tài
Tài
1 year ago

Ba tôi bị suy thận mạn đang chạy thận. Khối u ác bàng quang, giờ lại suy tim độ 3 nữa thì dùng thuốc này được không ạ? Xin tư vấn dùm em

Ca van xôm
Ca van xôm
1 year ago

Bố e có dấu hiệu thức ngực kh tở khèm theo triệu chứng choáng và đâu đầu nữa ạ mong B.sĩ tư vẫn. Sđt bố e 0356361841

Trang
Trang
1 year ago

Mẹ của tôi 53 tuổi,thường xuyên bị khó thở,tức ngực,ăn ngủ thì không ngon,cứ vận động nhiều là mệt,sắc mặt đỏ bừng,tư vấn giúp tôi với.0397051465.cảm ơn ạ!

admin
admin
1 year ago
Reply to  Trang

tư vấn viên sẽ gọi lại cho bạn để tư vấn bạn nhé

Sơn ca
Sơn ca
1 year ago

Em thường bị Dau tức ngực, hồi hộp danh trống liên tục và khó thở, em uống Tâm Sinh Đan được 5 hộp thì thấy đỡ đau ngực hồi hộp, nhà thuốc gửi thêm cho em 5 hộp nữa để uống đủ 2 tháng.

Hương
Hương
1 year ago

Tôi cần tư vấn. 0782715889

Quang Trung
Quang Trung
1 year ago

Tôi bi đau ngưc trái .đi bac sỹ khám kêt quả la tôi bi hở can hai lá .người mêt mỏi , được người nhà giới thiệu sản phẩm Tâm Sinh Đan của công ty tôi uống được 3 tháng thì thấy khỏe hẳn thời tiết thay đổi hay làm việc nặng không còn mệt tức ngực như trước.
Nếu tôi uống sp này lâu dài có hại dạ dày không nhà thuốc

Vũ Đình Vinh
Vũ Đình Vinh
1 year ago

Gửi cho tôi liệu trình 10 hộp để sử dụng tiếp nhé. Tôi là Vũ Đình Vinh ở Nam Thanh, Trực Ninh, Nam Định.
Mẹ tôi uống thấy đỡ mệt triệu chứng đau ngực cũng giảm nhiều rồi.

Long
Long
1 year ago

Tôi muốn được tư vấn 0981 055 055

Vo thi my nu
Vo thi my nu
1 year ago

Tôi có bầu đc 2 tháng ma ngực tôi lúc khó thở lam.no như ngừng thở vậy tôi k chịu nổi.biet jaj làm sao a

Giang
Giang
1 year ago

E bị đau ngực uống thuốc Tây nhiều không đỡ mấy, em uống sản phẩm này được tầm 2 tháng thì thấy tiến triển tốt, rất cảm ơn nhà thuốc

Ha joel
Ha joel
1 year ago

E bi đau ngưc vai tuần đi khám thi kêt quả la
THIẾU MÁU CƠ TIM CỤC BỘ KHÔNG ĐIỂN HÌNH
thê la sao thưa bs xin bs sỉ nói rỏ thêm xin cam ơn bs nhiu
.

Nguyễn Đình Ái
Nguyễn Đình Ái
8 months ago

Thiếu mau tim do nguyên nhân

Le hoang minh
Le hoang minh
3 months ago

E bi thieu mau co trim tho nang ngực

Tư vấn ngay
×
Đăng ký thành công!
42
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x
Contact Me on Zalo